Cara Meninggikan Badan

 

Cara Meninggikan Badan Setiap orang sangat menginginkan badan yang tinggi, untuk umumnya laki-laki 16 tahun merupakan batas akhir dari masa penumbuhan, sedangka perempuan di usia 14-15, dan banyak sekali yang menganggap itu sulit untuk meninggikan badan. Biasanya, setelah melewati masa pertumbuhan seseorang tidak bisa meninggikan badannya secara tepat. 

Padahal, badan dan tinggi yang ideal merupakan hal penting demi menjaga penampialan, dan kebutuhan pada pekerjaan nanti dimasa mendatang. Oleh karena itu,kalian perlu konsultasi dengan ahlinya apabila tinggi kalian kurang ideal setelah melewati masa pertumbuhan yaitu diusia yang kubilang diatas. Kamu tidak perlu khawatir lagi, simak cara-cara dibawah ini untuk meninggikan badan kalian dikemudian hari. 

1. Makanan bergizi 

Mengkonsumsi makanan bergizi disini, kalian diharuskan konsumsi yang mengandung tinggi protein, kalsium, zat besis, dan vitamin D yang baik untuk pertumbuhan otot, tulang, organ, kulit dan gigi. 

Contoh makanan yang mengandung protein, susu, kedelai, oatmeal, ikan, susu, telur ayam, dan keju. Sedangkan, yang mengandung kalsium keju, yoghurt, sumsum tulang sapi, kol bayam, wijen, brokoli, dan kol. Kalsium ini berperan lebih untuk memperkuat tulang dan gigi, serta mendapatkannya. 

Sedangkan, vitamin D berfungsi menyerap kalsium ke tubuh dengan baik, makanan-mkanan yang mengadung vitamin D, yaitu tempe, tahu, sereal, jamur, minyak ikan, dan sosis 

2. Istirahat yang cukup 

Siapa sangka istirahat yang cukup juga bisa menambah tinggi badan loh, Ketika tidur tubuh melepaskan hormone HGH atau hormone pertumbuhan manusia, sehingga tidur yang cukup pada setiap malamnya bisa membantu pertumbuhan tinggi badan kamu. 

Biasakan tidur antara 6 sampai 8 jam sehingga produksi hormone HGH pada tubuh kalian normal, apabila kalian suka begadang hormone HGH berkurang, dan juga memungkinkan terkena sakit. 

3. Olahraga 

Yap, benar sekali untuk tips terakhir yaitu kalian harus berolahraga untuk meninggikan badan kalian, perlu diketahui beberapa olahraga dibawah ini bisa kalian lakukan kapanpun, dan dengan siapapun karena memang sangat mudah walaupun dilakukan sendiri 

 

- Berenang 

Sejak jaman dulu, berenang sangat dipercayai untuk meninggikan badan, hal ini dikarenakan Gerakan pada berenang membuat tubuh melawan gravitasi dan airu air, yang membuat tubuh dapat melatih otot agar tetap kuat. 

- Basket 

Gerakan pada basket yang banyak melompat dan berlari membuat otot tulang belakang menjadi renggang secara maksimal, yang membuat kalian meninggikan badan. 

- Bersepeda 

Untuk kalian yang hobi bersebeda, siapa sangka hal tersebut bisa meninggkan badan kalian, karena hal ini membuat tulang-tulang tertarik dan tumbuh. 

- Lompat tali 

Lakukan lompat tali sekitar 15 menit sehari dapat membuat tinggi badan kalian menambah, karena gerakannya mampu memberikan stimulus pada tubuh. 

Beberapa cara diatas bisa kalian terapkan setiap hari jika ingin tumbuh tinggi dan ideal, karena dimasa mendatang kalian mungkin membutuhkan tubuh ideal untuk menunjang pekerjaan yang lebih.